Tập yoga đơn giản - Tổng hợp các bài tập cho người mới bắt đầu
Tra cứu thuốc chuẩn nhất

tập yoga đơn giản

Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết

Những lợi ích và các tư thế Yoga cho trẻ mà các mẹ nên biết

Nào hãy cùng điểm qua những lợi ích cũng như các bài tập Yoga cho trẻ em giúp giảm căng thẳng và tăng sự thoải mái cho tinh thần dưới đây nhé.

Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản

Mặt v line với 5 động tác yoga mặt đơn giản

Chỉ cần bạn duy trì và kiên nhẫn thực hiện bài tập yoga với thời lượng từ 10-15 phút/lần cho quy trình chăm sóc da mặt hàng ngày, bạn sẽ có được gương mặt v- line

Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga

Chuẩn bị tinh thần đến với Yoga

Nếu bạn muốn phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần thì đây là một bộ môn rất hay tốt nhất bạn nên đến với nó, khi bạn nhận thấy rằng mình có nhược điểm gì trong tính cách bạn muốn sửa chữa cho tích cực hơn thì yoga sẽ đồng hành cùng bạn.

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả

Vài động tác yoga cực đơn giản tại bàn làm việc giúp giải tỏa mệt mỏi cực hiệu quả

Nếu có thể bạn hãy tắt máy tính để giảm bức xạ từ màn hình máy tính, nhắm mắt lại ngồi khoanh chân lên ghế, bắt đầu hít thở sâu, cảm nhận được luồng khí đi vào bên trong cơ thể, hít thở bằng mũi, không được bằng miệng, bạn có thể đếm thứ tự 1 2 3 để chỉ tập trung đến hít thở mà không bận tâm chuyện khác.

Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang

Cách chọn và sử dụng thảm yoga đúng cách để không bị tiền mất tật mang

Những thể loại yoga Ashtanga, Power nên đầu tư một chiếc thảm dày vì các động tác cần nhiều lực, chống đẩy. Nếu bạn có nhu cầu mang đi đến công ty để có thể tập lúc rảnh và làm thảm nằm nghỉ trưa, hoặc đi cắm trại và tập yoga trong không gian sớm mai nơi hoang sơ nào đó thì mua thảm mỏng

Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết

Bí quyết cho vùng hông săn chắc bằng các động tác đơn giản bạn nên biết

Chỉ cần 6 động tác thể dục với các tư thế gần giống với tập Yoga nên cũng có thể giúp bạn thư giãn, cải thiện tâm trạng vào buổi sáng hoặc buổi tối sau những giờ làm mệt mỏi.

Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản

Đùi gọn, eo thon, da dẻ hồng hào, tinh thần thoải mái chỉ trong 15 phút với 5 động tác yoga cơ bản

Yoga là một bài tập tuyệt vời để thực hiện vì bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhanh chóng. Tất cả chỉ cần diễn ra trong 15 phút/ngày để kích thích sức khỏe và làm tăng nhu cầu tâm sinh lý...

Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga

Thật may mắn khi bạn biết được 6 lưu ý này khi tiếp cận với yoga

Lúc mới bắt đầu ai cũng lóng ngóng có khi sai điều tưởng chừng đơn giản thôi nhưng làm cho việc tập luyện không đem lại hiệu quả có khi còn gây ra hậu quả.

Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa

Các động tác yoga cải thiện đời sống tình dục giúp chuyện yêu thăng hoa

Đời sống tình dục rất quan trọng trong mối quan hệ vợ chồng nó là sự kết nối, yêu thương, niềm vui... Chuyện yêu sẽ càng nóng bỏng và trọn vẹn hơn nếu sự sảng khoái hòa lẫn vào nhau.

Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn

Yoga không khó đừng để tâm lý ngại khó đánh lừa bạn

Các bạn hãy chiến thắng tâm lý, môn yoga được yêu thích từ xưa nay vì đã giúp ích trong việc cải thiện sức khỏe và tâm trí con người. Đừng để cuộc đời này bỏ lỡ môn yoga sẽ rất hối tiếc đấy.

Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây

Nếu muốn khỏe mạnh dân văn phòng phải biết đến 5 động tác yoga đơn giản sau đây

Dành thời gian để tập luyện yoga không phải làm mất thời gian mà là giúp kéo dài thời gian sống đấy!

Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga

Giúp khớp háng mở rộng và linh hoạt nhờ các bài tập yoga

Đây là bài tập rất tốt với cả nam và nữ, và nhất là các bạn nữ rất nên thực hành bài tập này vì giúp cho chị em chúng ta có phần hông nở rộng giúp có thân hình đẹp hơn, khớp háng linh hoạt sẽ giúp vấn đề sinh nở được lợi thế hơn...

Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ

Bài tập yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ

Nếu chẳng may bạn mắc phải bệnh thoái hóa cột sống cổ ở tình trạng nhẹ, bạn có thể áp dụng bài tập yoga dưới đây để ngăn chặn sự phát triển của bệnh

Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết

Bật mí 5 động tác yoga có thể tập ngay tại bàn làm việc mà phụ nữ công sở nào cũng nên biết

Yoga trên có thể giúp bạn ngăn ngừa, cải thiện sức khỏe, nâng cao tinh thần làm việc tốt hơn. Nhớ lưu ngay lại bài viết này để đọc và tập theo một cách hiệu quả nhất ngay tại văn phòng làm việc của mình nhé các nàng công sở!

Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả

Lười bước chân xuống giường vẫn có thể tập yoga với 8 động tác đơn giản mà hiệu quả

Đôi khi chúng ta cho phép bản thân lười biếng, ngủ nướng nằm ườn ra, nhưng lười cũng phải một cách khoa học mới được, vậy những động tác yoga có thể tập ngay trên giường là ý tưởng quá tuyệt vời.

Cách làm bánh da lợn cà phê ngon ngất ngây với 3 bước đơn giản

Cách làm bánh da lợn cà phê ngon ngất ngây với 3 bước đơn giản

Cách làm bánh da lợn cà phê vô cùng đơn giản, cùng mùi thơm độc đáo của cà phê, chắc ...
Các loại hạt ăn Tết và những tác dụng có ích đối với sức khoẻ

Các loại hạt ăn Tết và những tác dụng có ích đối với sức khoẻ

Các loại hạt ăn ngày Tết quen thuộc như: hạt hướng dương, hạt macca, hạt dưa, hạt hướng dương,... quen thuộc. Vậy chúng có tác dụng gì?
Cách làm hoành thánh chay thơm ngon đơn giản tại nhà

Cách làm hoành thánh chay thơm ngon đơn giản tại nhà

Hoành thánh chay có thể chế biến với nhiều cách khác nhau, vừa ngon miệng lại chế biến đơn gi ...
Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon cho món ăn ngày xuân thêm phần đa dạng

Cách làm mứt vỏ bưởi thơm ngon cho món ăn ngày xuân thêm phần đa dạng

Mứt vỏ bưởi là gì, cách làm mứt vỏ bưởi như thế nào để không bị đắng? Và có những ...
11 lợi ích của việc ăn chay đối với lợi ích với sức khỏe và sắc đẹp

11 lợi ích của việc ăn chay đối với lợi ích với sức khỏe và sắc đẹp

Lợi ích của việc ăn chay đối với nhiều người có thể được xem từ lâu như một niềm tin ...
Cá cơm chay chiên giòn lạ miệng vừa bổ vừa ngon

Cá cơm chay chiên giòn lạ miệng vừa bổ vừa ngon

với món ăn này đảm bảo là ai cũng thích từ trẻ nhỏ đến người giả. Có thể làm món khai ...
Triệu chứng bệnh quai bị ở trẻ em và cách phòng ngừa hiệu quả

Triệu chứng bệnh quai bị ở trẻ em và cách phòng ngừa hiệu quả

Bệnh quai bị là căn bệnh phổ biến ở trẻ em, có thể để lại những biến chứng nguy hiểm ...
Chỉ số huyết áp bình thường của trẻ em là bao nhiêu?

Chỉ số huyết áp bình thường của trẻ em là bao nhiêu?

Bệnh huyết áp ở trẻ em thường hiếm khi xảy ra, thế nhưug phụ huynh cũng nên biết chỉ số ...
Bệnh thủy đậu cần ăn gì và kiêng ăn gì?

Bệnh thủy đậu cần ăn gì và kiêng ăn gì?

Để bệnh thuỷ đậu nhanh khỏi, bạn cần lưu ý về việc kiêng ăn gì và nên ăn gì trong ...
Ăn uống đúng cách trong giai đoạn bị cảm cúm

Ăn uống đúng cách trong giai đoạn bị cảm cúm

Biện pháp phòng cảm cúm dễ dàng mà lại cho hiệu quả cao nhất chính là đi qua dạ dày. ...
Viêm mũi dị ứng khi mang thai và những điều mẹ cần biết

Viêm mũi dị ứng khi mang thai và những điều mẹ cần biết

Viêm mũi dị ứng khi mang thai là gì? Có những nguyên nhân nào dẫn đến viêm mũi dị ứng? ...
Viêm quanh khớp quai và những điều bạn cần biết

Viêm quanh khớp quai và những điều bạn cần biết

Viêm khớp quanh vai xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Hãy cùng tìm hiểu về bệnh viêm kh
Những lưu ý phải biết khi trẻ nhỏ, bà bầu uống nước cam

Những lưu ý phải biết khi trẻ nhỏ, bà bầu uống nước cam

Bà bầu uống nước cam sẽ có tác dụng gì, trẻ sơ sinh mấy tháng được uống nước cam. Hãy ...
Những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai chị em cần lưu ý

Những nguyên nhân dẫn đến trầm cảm khi mang thai chị em cần lưu ý

Trầm cảm khi mang thai sẽ phần nào tác động đến thai nhi như làm cho trẻ chậm phát triển ...
Phù chân khi mang thai – Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Phù chân khi mang thai – Nguyên nhân và cách điều trị hiệu quả

Phù chân khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai, đặc biệt là ở 3 ...
Khắc phục tình trạng nước ối ít mẹ bầu giúp “con khỏe, mẹ vui”

Khắc phục tình trạng nước ối ít mẹ bầu giúp “con khỏe, mẹ vui”

Nước ối ít có thể do một số nguyên nhân như: thai nhi có vấn đề về hệ niệu, không ...
99+ nghi vấn về việc bà bầu có nên uống nước rau diếp cá không

99+ nghi vấn về việc bà bầu có nên uống nước rau diếp cá không

Rau diếp cá là gì? Tác dụng của rau diếp cá như thế nào? Liệu bà bầu có nên uống ...
Chẳng may chị em mang thai ngoài tử cung có thử que được không?

Chẳng may chị em mang thai ngoài tử cung có thử que được không?

Thai ngoài tử cung là trường hợp nguy hiểm cho chị em khi mang thai. Thế nhưng, mang thai ngoài ...
Hướng dẫn những mẹo chữa trẻ khóc đêm đơn giản mà hiệu quả

Hướng dẫn những mẹo chữa trẻ khóc đêm đơn giản mà hiệu quả

Tìm hiểu những mẹo chữa trẻ khóc đêm sẽ giúp các bà mẹ an tâm hơn để các bé có ...
Học cách nấu chè trôi nước khoai lang tím ngon không hề cảm thấy ngán

Học cách nấu chè trôi nước khoai lang tím ngon không hề cảm thấy ngán

Hướng dẫn cách làm chè trôi nước khoai lang tím vô cùng lạ mắt nhưng vẫn ngon và hấp dẫn. ...
Bột trà xanh và cách làm bột trà xanh cực nhanh tại nhà

Bột trà xanh và cách làm bột trà xanh cực nhanh tại nhà

Bột trà xanh được nhiều chị em cho rằng đây là dược phẩm thiên nhiên đóng vai trò quan trọng ...
Mẹo xử lý nhanh khi bị sưng bầm đúng cách

Mẹo xử lý nhanh khi bị sưng bầm đúng cách

Rất nhiều người vẫn giữ thói quen thoa dầu nóng mỗi khi chấn thương, đa số dầu nóng có chỉ định không dùng cho vết thương hở nhưng mọi người vẫn bôi v
Trà gừng và những lơi ích to lớn của việc sử dụng

Trà gừng và những lơi ích to lớn của việc sử dụng

Trà gừng là loại dược liệu tự nhiên mang nhiều tác dụng trong việc chữa bệnh được nhiều người lựa ...
Mẹo chữa ù tai nhanh nhất mà cực kỳ đơn giản tại nhà

Mẹo chữa ù tai nhanh nhất mà cực kỳ đơn giản tại nhà

Ù tai là một triệu chứng gây ra từ nhiều bệnh khác nhau. Ai cũng có thể mắc chứng ù ...